Bien que l’intérêt de la recherche sur l’activité physique et la santé remonte aux années 1950, la percée dans les preuves scientifiques sur les bienfaits de l’activité physique pour la santé a eu lieu dans les années 1980 et 1990. Il existe de nombreuses preuves scientifiques sur les effets positifs du sport et de l’activité physique dans le cadre d’un mode de vie sain. Les effets positifs et directs d’une activité physique régulière sont particulièrement apparents dans la prévention de plusieurs maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, l’hypertension, l’obésité, la dépression et l’ostéoporose. Ce sont pour ces raisons qu’il est conseillé de fréquenter la salle de sport à Grenoble.

Les bienfaits du sport

Le rapport du Groupe de travail inter-institutions des Nations Unies sur le sport au service du développement et de la paix indique que les jeunes peuvent tirer profit de l’activité physique car elle contribue au développement des os, offre une fonction cardiaque et pulmonaire efficace ainsi qu’une amélioration des habiletés motrices et des fonctions cognitives. L’activité physique peut aider à prévenir les fractures de la hanche chez les femmes et à réduire les effets de l’ostéoporose. Etre physiquement actif peut améliorer la capacité fonctionnelle des personnes âgées et peut aider à maintenir la qualité de vie et l’indépendance.

Activité physique et santé psychosociale

L’OMS a estimé qu’un patient sur quatre consultant un service de santé souffre d’au moins un trouble mental, neurologique ou comportemental, mais la plupart de ces troubles ne sont ni diagnostiqués ni traités. Un certain nombre d’études ont montré que l’exercice physique peut jouer un rôle thérapeutique dans le traitement d’un certain nombre de troubles psychologiques. Des études montrent également que l’exercice a une influence positive sur la dépression. Les données relatives aux bienfaits de l’activité physique sur la santé se concentrent principalement sur des facteurs intra-personnels tels que les bienfaits physiologiques, cognitifs et affectifs, mais cela n’exclut pas les bienfaits sociaux et interpersonnels du sport et de l’activité physique qui peuvent également produire des effets positifs sur la santé.

Le sport et l’activité physique dans le cadre d’un mode de vie sain

Un certain nombre de facteurs influencent la façon dont le sport et l’activité physique agissent sur la santé physique et mentale. Le sport et l’activité physique en eux-mêmes ne suffisent pas pour améliorer sa santé, ils doivent être combinés à un mode de vie sain pour en tirer tous les avantages. En effet, apporter des changements dans l’environnement peut avoir un impact significatif sur le bien-être. De même, les conditions dans lesquelles l’activité se déroule peuvent avoir un impact important sur la santé. Les éléments qui peuvent être déterminants pour la santé comprennent la nutrition, l’intensité et le type d’activité physique. Porter des chaussures et des vêtements appropriés, ainsi que le climat, les blessures, les niveaux de stress et les habitudes de sommeil sont également importants. Le sport est utilisé depuis longtemps dans le traitement et la réadaptation des patients ayant des problèmes de motricité. Aussi, n’hésitez pas à vous inscrire dans la salle de sport à Grenoble pour profiter de tous les bienfaits du sport.

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